Планирование в точку: bullet journal

Как сделать блокнот легко и быстро

Обычный блокнот без сшивания, скрепок займет всего лишь несколько минут, а вот изделие с прошивкой отнимет времени значительно больше. Полученный результат этого стоит. Рассмотрим, какие разновидности записных книжек можно сделать.

Из тетрадей и скоб

Для изготовления данного вида блокнота потребуются:

• тетрадная бумага;
• цветной картон;
• степлер;
• простой карандаш;
• канцелярские зажимы.

После того как все материалы готовы можно приступать к творчеству. Для этого:

• берется бумага из тетрадей и картон понравившегося оттенка;
• картон складывается пополам – это будет обложка будущего блокнота;
• листья вкладываются внутрь листа из картона и защепляются зажимами;
• с помощью карандаша делаются отметины, где будет происходить соединение;
• при помощи степлера производится скрепление листов.

Вот и все обычный блокнот готов, теперь можно делать записи в нем.

Из листов бумаги и клея

Следующий вариант предполагает использование клея для скрепления листов. В данном случае необходимо взять:

• бумагу для ксерокса в количестве тридцати – пятидесяти листов;
• ножнички;
• линейку;
• зажимы;
• бумагу разных оттенков;
• картон;
• клей;
• цветную ткань;
• ленту из атласа;
• марлю;
• декоративные элементы.

Далее все делается пошагово:

1. Листы складываются предварительно разделенные по пачкам, между которыми кладется цветная бумага в качестве перегородки.
2. Формируется картонный переплет с двух сторон изделия.
3. Стопка листов фиксируется при помощи клипс. Для того чтобы от клипс не осталось отметин кладется небольшой отрезок бумаги.
4. От марли отрезается кусочек, который будет равен ширине переплета.
5. Смазанную клеем марлю необходимо распределить на месте соединения и дать хорошенько высохнуть.
6. Для крепости процедуру необходимо повторить.
7. После полного высыхания можно приступить к декорированию. Для этого берется атласная лента, бисер, кружева и т.д. Можно просто нарисовать красивый, оригинальный рисунок.
8. Края изделия скрываются тканью, под которую прячется марля.

Вот так-то просто можно соорудить красивый, а самое главное полезный блокнот.

Прошитый нитями

Чтобы сделать изделия прошитое нитями, необходимо запастись альбомными листами, количество их зависит от толщины записной книжки:

• Листы складываются пополам, каждый сгиб проглаживается обычной линейкой.
• После этого листы вкладываются друг в друга.
• Как только книжечка собрана, можно брать в руки дырокол, и пробивать отверстия. Если края выступают их необходимо срезать.
• Полученный край обрабатывается обычной пилочкой для ногтей или наждачкой с мелкой зернистостью. Это позволит сгладить все неровности и убрать шероховатости.

Теперь можно приступить к шитью. Для этого берется нитка с иголкой и вставляется в отверстие с двух сторон, после чего нить натягивается, завязывается узел, после чего излишки отрезаются. Делаем по аналогии еще несколько таких заготовок. Когда они все будут готовы можно начинать собирать изделие:

• стопка мини-тетрадей прокладывается картоном;
• корешок блокнота сцепляется при помощи зажимов;
• полученная конструкция кладется под пресс из толстых, тяжелых книг на три – пять часов;
• на верхнем листе размечаются будущие отверстия с последующим проколом шилом;
• берется нитка с иголкой и через проделанные отверстия производится сшивание изделия;
• нитка завязывается, отрезается, прячется;
• сверху к корешку крепится кусок картона, после чего блокнот снова отправляется под пресс до полного высыхания.

После того как изделие высохнет можно сделать форзац из цветного картона или декоративной кальки. Наклеивается выбранный материал на внутреннюю сторону обложки. С лицевой стороны блокнот украшается различными декоративными элементами.

Преимущества самодельного блокнота

Он отлично подойдёт для ведения записей, заметок. Его можно использовать как в рабочих целях, так и в личных. Например, когда хочется записать важные мысли, а в телефоне есть риск их потерять, случайно стереть. Или задумывая творческий проект, в котором не обойтись без постоянных пометок на полях.

В блокноте можно вести личный дневник, записывать значимые события

Такая техника помогает расслабиться и сконцентрироваться на важном

Главное — самодельный блокнот можно подарить, это хороший знак внимания и заботы. Презент, который сделали с мыслью о конкретном человеке, приятнее, чем обычный из магазина.

Материалы и инструменты

Главные принадлежности, которые нужно приобрести заранее для создания блокнота:

• Кожа или ткань для обложки — это должен быть крепкий материал, который возьмём за основу. Главное — сразу продумать размер.
• Бумага А4. Нужна, чтобы сделать листы для записей. Количество произвольное — от этого зависит толщина готового блокнота.
• Картон для корешка. Неплотный, нейтральных цветов.
• Клей.
• Нити для сшивания, если планируется делать блокнот в такой технике.
• Ножницы, линейка, карандаш для разметок.

Техника создания блокнота

Сначала нужно выбрать размер. Основу обложки вырезать чуть шире, чем основные листы. Лучше брать за основу неплотный картон, а сверху покрывать его тканью, кожей, любым декоративным материалом.

Затем обрезать листы и соединить их в красивую книжечку. Для этого дыроколом проделать ровные отверстия, сложить стопочкой и продеть в отверстия ленты или плотные нити.

В конце можно декорировать блокнот по желанию — раскрасить, выложить камнями, декоративными бусинами и другими элементами.

Как использовать стикеры, наклейки

Стикеры делают ваши записи красивыми, позволяют вспомнить события дня, напоминают о его важности. Поэтому лично для меня важно иметь много стикеров, чтобы найти что-то под настроение

Какие наклейки бывают:

• Картинки — на белом или прозрачном фоне;
• To do иконки — маленькие наклеечки, которыми можно красиво пометить дела в списке;
• Выделители — прозрачные полосы, которые выделяют слова под ними;
• Декоративный скотч — это бумажные полоски с рисунками, свёрнутые в моточки. Им можно обклеивать края ежедневника, заклеивать не получившиеся надписи, приклеивать с их помощью заметки, фотографии.

Главное правило — стикеры не должны мешать! Лучше меньше, да лучше.

Система Bullet journal — вести ежедневник или нет?

Такой способ заполнять ежедневник на первый взгляд кажется сложным из-за количества страниц с планами. Отмечать выполненное, переносить задачи из списка на следующий месяц, вычеркивать неактуальное — это все требует внимания и времени.

С другой стороны, ориентироваться в структурированной информации всегда проще, чем в хаосе заметок. Такой ежедневник позволяет контролировать шаги на пути к мечте, не пропускать важные события, формировать конкретные планы, отслеживать собственную продуктивность и расставлять приоритеты в задачах.

Мы советуем попробовать оформить ежедневник в системе Bullet journal. К структуризации задач нужно привыкнуть, тогда она перестанет казаться сложной. Во время ведения журнала станет понятно, как усовершенствовать систему под себя и сделать ее еще удобнее.

Bullet journal — один из способов организовать учет задач в ежедневнике. Вы пробовали этот метод? Расскажите, как отслеживаете планы вы?

Для чего можно использовать блокнот?

* вести личный дневник.(Записывайте свои переживания, события, произошедшие за день. Ведь, через какое-то время такие приятные мелочи просто забываются, а через несколько лет будет интересно перечитать);.* блокнот впечатлений.(В течение дня происходит кое-что интересное: случайно подсмотренная сцена на улице, услышанная фраза или разговор с незнакомцем — в общем, все то, что забывается через короткое время, но оставляет приятное ощущение внутри и вызывает вашу улыбку);.* дневник путешественника.(Возьмите блокнот с собой в поездку и делайте записи с вклейками билетов, фото, вырезок, напоминающие о том месте, где побывали. Записывайте все происшествия, ваши Находки и мысли, тогда путешествие никогда не забудется и вы всегда будете помнить свои впечатления);.* блокнот для рисования.(Конечно же, рисунки, комиксы, загогулины. Рисуйте все, что вокруг вас. Всегда можно взять с собой и скоротать время за рисованием;.* блокнот для сновидений.(Как же часто бывает просыпаешься и вспоминаешь свой чудесный сон, а каждый раз все новые. Такое точно надо записывать. Сны быстро забываются, а такие записи освежат вашу память и унесут в прекрасный мир грез);.* кулинарный блокнот.(Записывайте самые вкусные рецепты. А еще можно переписать старую книгу рецептов своей бабушки, ведь у каждой такая есть);.* фотоальбом с комментариями.(Вклеивайте фотографии или вырезки. Хорошо оформленный альбом всегда радует глаз. А еще можно сделать альбом желаний и вклеивать различные вырезки того, что хотите приобрести или куда поехать, пересматривать такой альбом полезно, ведь мысли материальны);.* семейный архив.(Запишите историю семьи, фамильное дерево, семейные тайны и события. Такой артефакт точно будет передаваться из поколения в поколение);.* записывать любимые стихотворения/песни/цитаты.(А еще можно написать свои! Придумать сказку);.* хозяйственный блокнот, вести документацию.(Записывайте списки покупок, затрат и тп. Такие записи помогут в будущем сэкономить и рационально вести свои дела);.* словарь.(Записывать иностранные слова и правила грамматики, например);.* каталогизация интеллектуального багажа.(Записывайте название прочитанных книг, а может быть фильмов, которые запали вам в душу, а может, и то, и другое. Также можно писать маленькие рецензии);.* ежедневник.(Обычные записи/списки дел/ в общем, полный беспорядок);.* блокнот — ботаника.Еще интересно сделать альбом с высушенными растениями с подписью их названий. Такой артефакт будет интересно рассматривать;.

А что пишите вы в своих блокнотах? Оставляйте комментарий, это интересно. Wolf?

Как оформить первую страницу личного дневника?

В особенном отношении нуждается начальная страничка личного дневника. Чтобы ее эстетично оформить, вы должны пользоваться теми же правилами, подсказками, которые применили для обложки. Но ее информационное оформление продумайте более тщательно.

Разместите на начальной странице следующее:

• Свои личные сведения. Сделайте страницу, как в анкете, например, «вопрос-ответ». Разместите стандартные данные: сколько вам лет, ваши любимые увлечения и так далее.
• Напишите что-то необычное. К примеру, перечислите собственные черты характера – какие вам нравятся, какие вы бы хотели поменять. Спустя некоторое время оцените перемены.
• Перечислите самые запоминающиеся события своей биографии. Можете каждый раз дополнять полученный список.
• Отличный вариант – страничка с настроением. Начертите на ней календарь. За каждый день ставьте определенную оценку. Нарисуйте смайлик, либо придумайте цветовую палитру отрицательных и положительных дней. Вы сможете потом анализировать то время, которое уже прошло.
• Разместите на первой страничке удачные, забавные снимки. Они поднимут вам настроение, когда вы откроете дневник.
• Откройте свой ЛД авторской работой – нарисуйте что-то красивое, сделайте аппликацию. В общем, просто фантазируйте.

Первая страничка
Оформление дневника
Первая страница
ЛД
Начало дневника
Страница из дневника студентки
Полезные записи
О себе
Стихи для личного дневника
Для первой странички личного дневника
Стихи для личного дневника
Стихи для личного дневника
Стихи для личного дневника
Стихи для личного дневника
Стихи для личного дневника
Стихи для личного дневника
Страница из личного дневника
Стихи для личного дневника
Страничка из дневника
Страничка из дневника

Как правильно выбрать ежедневник?

На что обратить внимание при покупке помощника для планирования дел? Главное правило состоит в том, что ежедневник должен быть визуально приятен. Это выступит дополнительной мотивацией правильно его вести

Ориентируйтесь на собственный вкус, не забывая при этом, что ваш новый помощник должен быть компактен. Его придётся носить с собой повсюду, а значит он не должен занимать много места. Ситуации в жизни бывают разные, потому учтите это при выборе ежедневника.

Как вы будете вести записи — решать вам, но тайм-менеджмент должен приносить удовольствие и вырабатывать стойкую привычку не забросить это дело в первые дни. Потому к выбору данного предмета необходимо отнестись правильно и со всей ответственностью.

Фото блокнотов своими руками

Также рекомендуем просмотреть:

• Горшки своими руками
• Кораблик своими руками
• Куклы своими руками
• Серьги из бисера своими руками
• Альбом своими руками
• Коврики своими руками
• Шторы своими руками
• Букет из конфет своими руками
• Колье из бисера своими руками
• Кормушка своими руками
• Как сшить резинку своими руками
• Браслеты своими руками
• Игрушки из фетра своими руками
• Цифры своими руками
• Книга своими руками
• Банты своими руками
• Бабочки своими руками
• Покрывало своими руками
• Часы своими руками
• Шкатулка своими руками
• Топиарий своими руками
• Панно своими руками
• Подушка своими руками
• Змей своими руками
• Цветы из лент своими руками
• Брошь из бисера своими руками
• Коробка из картона своими руками
• Чехол для телефона своими руками
• Декор своими руками
• Игрушки своими руками
• Открытки своими руками
• Бусины из бисера своими руками
• Браслет из бисера своими руками
• Домик из фанеры своими руками
• Рамка своими руками
• Конверт своими руками
• Шары своими руками
• Органайзер своими руками
• Зеркало своими руками
• Корзина для белья своими руками
• Свадебные бокалы своими руками
• Поделки из дисков своими руками
• Украсить шампанское своими руками
• Лизун своими руками
• Ключница своими руками
• Кашпо своими руками
• Когтеточка своими руками
• Футляр своими руками
• Банты из атласных лент своими руками
• Гирлянды из бумаги своими руками

Видео: Оформление личного дневника

• Крутые слова для подростков: крутые словечки, крутые слова для пацанов, пацанские цитаты, пацанские статусы, пацанские цитаты про брата
• Как измениться в лучшую девушке, парню, подростку? Как изменить свою внешность с помощью силы мысли? Хочу изменить внешность — с чего начать?
• Чем заняться на карантине взрослым и детям, школьникам и подросткам? Что посмотреть из фильмов во время карантина, какие книги почитать на карантине? Можно ли заниматься спортом во время карантина?
• Квест для подростков 14-16 лет: примеры сценариев
• 100 интересных фактов о любви и отношениях подростков, взрослых: описание
• Квест для детей 10-12 лет: задания и сценарии
• 29 полезных советов школьникам, мотивация в учебе, как хорошо учиться в школе?
• Психосоматика — акне на лице: описание, причины и решение проблемы
• Советы для девочек и девушек подростков 10-16 лет: о стиле, уходе за телом, руками, волосами, лицом, вопросы интимной гигиены: секреты красоты
• 10 важных советов подросткам девочкам. Полезные советы психологов подросткам 10-17 лет
• Бьюти лайфхаки и моды для девушек, девочек подростков, женщин по уходу за собой: советы, секреты и правила красоты, здоровья и моды. Лайфхаки для ресниц, бровей, глаз, губ, лица, макияжа, косметики, пудры, кожи, волос, от прыщей
• Косметичка девушки. Что должно быть в косметичке? Советы для девушек, женщин, подростков
• Подростковая уличная мода весны-лета-осени-зимы 2021-2022 года: молодежные тенденции, модные образы, советы, 120 фото. Что можно модное из одежды носить девочкам и мальчикам подросткам и молодежи?
• Школьная мода 2021-2022 года: модные тенденции, образы, 70 фото. Модные в 2021-2022 году школьные формы, платья, блузки, костюмы, обувь для детей и подростков: фото, модные образы, луки
• Как красиво извиниться перед мамой, попросить у мамы прощения своими словами, если сильно обидела: слова и примеры извинений, письмо, советы

Как начать свой первый Bullet Journal

Сначала убедитесь, что у вас есть необходимые инструменты: блокнот в точку и линер.

Теперь нужно начать с вашей первой страницы. Эта первая страница может быть просто титульной страницей с цитатами, которые вас вдохновляют. Попробуйте что-нибудь нарисовать! Получайте удовольствие от этого. 

Страницы, которые я рекомендую включить в начале журнала

• Ключ. Я расскажу об этом более подробно чуть ниже, но я бы посоветовала разместить эту страницу на левой стороне блокнота, чтобы на нее было легко ссылаться.
• Индекс. Или содержание, которое вы создадите в процессе заполнения журнала. Оставьте под него пару страниц как минимум. Также необходимо пронумеровать страницы.
• Шпаргалка по сетке. Очень удобный инструмент, если вы планируете часто делать сетки или разделять страницу пополам или трети. Таким образом, вы точно знаете, сколько точек нужно подсчитать, чтобы получилась идеальная сетка, не считая всю страницу и не разделяя ее каждый раз.
• Цитата в фокусе. Необязательная часть, но если есть цитата, которая вам нравится, и вы действительно хотите следовать ей, вам следует включить ее в начало книги, чтобы вы часто ее просматривали.
• План на будущее. Это очень важная часть Bullet Journal! В нем вы отмечаете цели на ближайшие полгода. Ниже я расскажу более подробно.
• Любые ежегодные коллекции и трекеры. Ниже будет много примеров.

Эти страницы — большие блоки вашего Bullet Journal. То, что вы хотите отслеживать в течение года или уметь быстро находить.

Что такое ключ?

Чтобы экономить время и не записывать всё подряд, в BuJo используется маркировка. Вам нужно будет где-нибудь хранить ключ, чтобы ссылаться на значение символов, пока вы не запомните их. 

Какие могут быть варианты маркеров:

Задачи. Помечаются простой точкой (•). Она лучше, чем галочка, флажок или что‑то ещё, потому что может быть легко преобразована в любой другой символ. У задачи может быть несколько состояний, и у каждого свой символ:точка (•) — задача не выполнена;
крестик (×) — задача выполнена;
стрелка (>) — задача перенесена в другую коллекцию;
обратная стрелка (

Используйте этот символ экономно: если обозначить им каждый пункт, вы просто потеряетесь.

Хорошая идея, которую важно не потерять. Помечается восклицательным знаком (!). Это могут быть особенно удачные мысли, цитаты, внезапные озарения.

Не пытайтесь записывать заметки и дела на страничке отдельно. Пишите всё сплошным списком, только не забывайте маркировать каждый пункт соответствующим символом.

План на будущее: как его вести в Bullet Journal

План на будущее или Future log используется для постановки целей на ближайшие полгода. В него вносятся наиболее важные даты, события, дни рождения или крайние сроки.

Несколько примеров, как может выглядеть Future log (план на будущее):

Шаг 3 – работаем со стилями CSS

Допустим, вы добавили какой-то текст в параграфы, теперь нужно придать им стилистику – выбрать шрифты, фон, отступы, ширину области страницы и т. д. Это может выглядеть вот так:

1. body {
2. background: #F2F2F2;
3. max-width: 900px;
4. margin: 10px auto;
5. padding: 30px;
6. }
7. h1{
8. color: #4C4C4C;
9. padding-bottom: 20px;
10. margin-bottom: 20px;
11. border-bottom: 2px solid #BEBEBE;
12. }
13. p{
14. font:italic;
15. }

В примере вы видите цвет фона (background) и значение этого атрибута (#F2F2F2), ширину страницы (900 пикселей), отступы, цвет заголовка, отступы от основного текста и границ страницы (padding и margin), а также цветную границу нижней части сайта в 2 пикселя (border-bottom). Вся страница в сборе с разметкой, контентом и стилями будет выглядеть так:

1. <!DOCTYPE html PUBLIC»-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN»>
2. <html>
3. <head>
4. <meta http-equiv=»Content-Type» content=»text/html; charset=utf-8″>
5. <title>Топовый сайт новичка</title>
6. <style>
7. body {
8. background: #F2F2F2;
9. max-width: 900px;
10. margin: 10px auto;
11. padding: 30px;
12. }
13. h1{
14. color: #4C4C4C;
15. padding-bottom: 20px;
16. margin-bottom: 20px;
17. border-bottom: 2px solid #BEBEBE;
18. }
19. p{
20. font:italic;
21. }
22. </style>
23. </head>
24. <body>
25. <h1>Это тег заголовка первого уровня для содержимого страницы</h1>
26. <p>Первый абзац</p>
27. <p>Второй абзац</p>
28. <p>Третий абзац и т. д.</p>
29. </body>
30. </html>

Как видите, свойства CSS мы добавили между тегами <style></style>. После завершения всех операций сохраните результат. Теперь, если вы попытаетесь открыть полученную страницу, то она автоматически запустится в браузере. Поздравляем, вы создали свой первый простенький сайт в блокноте.

Чем отличается ежедневник девушки от мужского

Прежде всего, он имеет более расслабленный формат и содержит то, что приближает девушку к её целям.

Внешний вид может быть любым, но девушки чаще выбирают милые и необычные дизайны.

Странички могут быть оформлены стикерами (наклейками), цветными ручками, текстовыделителями, маркерами, рисунками, аппликациями.

Можно добавить специальные чек-листы, приближающие к целям — например, пить больше воды, читать, правильно питаться, заниматься спортом и т.д.

Иногда девушки тут же ведут дневниковые записи или какие-то заметки. Это бывает удобно!

Типично женский ежедневник с наклейками и трекерами привычек и воды от @remarklee.official

Мужской же ежедневник обычно строг, скучен, никак не оформляется и содержит записи только о делах.

Типично мужской способ оформления ежедневника @tonya_plans

Идеи страниц для ежедневника

Благодаря буллет джорнал можно не только оценить на сколько плодотворными были прошедшие месяцы, но и вспомнить, какие важные события и мероприятия произошли за этот период, какие чувства и мысли вас сопровождали, какое настроение или самочувствие было в тот или иной момент. Поэтому буллет джорнал – это не только ежедневник, но и личный дневник.

Вот несколько советов как заполнить личный дневник:

• Добавляйте фотографии или картинки. Для оформления ежедневника можно использовать как черно-белые картинки или фотографии из любой газеты или журнала, так и уже готовые цветные наклейки, которые можно купить в любом канцелярском отделе или магазине для творчества.
• Рисуйте. На полях можно делать зарисовки, которые вас вдохновляют.
• Используйте красивые шрифты в написании.
• Пользуйтесь цветными выделителями.
• Пишите разноцветными ручками.

Если вы сторонник минимализма или не имеете много времени для оформления, можно ограничиться чем-то несложным и быстрым, например, просто отделять цветом рабочие дела от личных.

Идеи для планирования в Bullet Journal

Саморазвитие

• журнал благодарности
• цели на год и месяц
• журнал сна
• трекер настроения
• мечты и цели
• слово или цитата в фокусе
• вещи, которые ты любишь в себе
• вещи, которые нужно улучшить
• любимые стихи

Пример планирования целей

Красота и здоровье

• трекер веса и измерений
• журнал тренировок
• челленджи
• идеи тренировок
• счетчик шагов
• план питания
• полезные рецепты
• водный трекер
• трекер полезных привычек

Трекер занятия йогой

Семья

• размеры одежды и обуви
• семейное древо
• подарки на новый год
• дни рождения и юбилеи
• детский спортивный график
• то, что говорят мои дети
• трекер оценок
• расписание занятий
• советы по учебе
• учебный план
• расписание экзаменов

Расписание экзаменов

Финансы

• трекер погашения долга
• бюджет
• коммунальные платежи
• траты
• счетчик сбережений
• финансовые цели
• трекер доходов
• вещи на продажу

Трекер накоплений

Беременность

• Запись к врачу
• размер ребенка и любые этапы развития
• как ты себя чувствуешь
• отслеживание детских ударов каждый день
• детские имена

Пример трекера отслеживания настроения

Хобби / интересы

• книги для чтения
• подкасты для прослушивания
• телешоу трекер
• фильмы для просмотра
• любимая музыка
• места для посещения
• новая деятельность, которую хочется попробовать

Список книг к прочтению

9 правил, как правильно вести ежедневник

Для максимального прогресса необходимо соблюдать лишь несколько правил. Тогда планирование на бумаге покажется еще и увлекательным занятием.

Правило №1. Выберите формат планирования

Необходимо подумать над идеей и форматом оформления ежеденевника. Определитесь, какие записи вы будете вносить: только рабочие, личные или совместите все.

Также лучше ввести жесткий и гибкий график планирования. Сразу уточним, что жесткими являются дела с привязкой к определенному времени, например, звонок менеджеру в 12:20. А гибкими считаются планы, которые делают в течение дня.

Как нужно правильно вести ежедневник в таком случае? Разграничьте страницы:

Жесткие	Гибкие
Совещание 13:25	Отсортировать почту

Такой прием увеличит эффективность и не позволит упустить что-то важное. Правило №2

Расставить приоритеты

Правило №2. Расставить приоритеты

Всегда выполняйте планы по мере их важности и сложности. Не стоит выполнять несложные задачи, а потом переходить к сложным

Также ошибкой будет не учитывать приоритетность вовсе.

Вот пример системы ведения записей ежедневника – разбейте задачи и выделите их разными цветами:

А – следует приступить незамедлительно, иначе будут серьезные последствия. Например, оплатить штраф за парковку.

Б – негативных последствий не наступит, однако лучше выполнить. Допустим, пройти курс, связанный с вашей работой.

В – то, что положительно скажется на самочувствии или работе: убраться в квартире, прибрать рабочее место.

Если вы запомните это золотое правило, то сохраните нервную систему в продуктивном состоянии.

Правило №3. Старайтесь планировать вечером

Чтобы организовать свой ежедневник, начните записывать события не с самого утра, а вечером. Выделяйте по 5-10 минут в день для составления планов на завтра и подведения итогов сегодня. Во-первых, это необходимо для вашего спокойствия перед сном. Ведь с утра не нужно будет бросаться на продумывание планов. Во-вторых, вы станете организованнее. Специалисты утверждают, что для формирования правильной привычки достаточно 21 дня. 

Правило №4. Зачеркивайте выполненное – не оставляйте невыполненное

Обязательное правило – всегда переносить задания на другой день. У вас не будет возникать вопрос «Что можно писать в ежедневнике, когда нет дел?», если перепишите невыполненную задачу

Иначе вы можете упустить что-то важное, пролистывая все страницы

Чтобы замотивироваться и сэкономить время, вычеркните сделанные задания. Так будет легче выполнять работу и наблюдать за выполненными делами. Приятно ведь наблюдать за тем, сколько работы проделано?

Правило №5. Ставьте долгосрочные цели

Еще одним правилом для ведения ежедневника считается запись основных целей. Обязательно запишите долгосрочные задачи на первом листе. Это отлично поможет не только в самоорганизации, но и достижение запланированного.

Правило №6. Будьте сдержаны

В первые дни хочется оформить ежедневник сразу на неделю, месяц или год. Написать про время обеда, чистки зубов. Помните, что много задач – это неверный путь, который быстро надоест. Правильным решением будет оставлять промежутки во времени. Возможно, вы задержитесь на совещании или клиент придет раньше.

Всегда следите за умеренным рабочим ритмом, чтобы не перегрузить организм.

Правило №7. Используйте только по назначению

Не стоит путать планер с адресной или кулинарной книгой. Не делайте из него личный дневник, записывая свои переживания. Четко представьте, что должно быть в вашем ежедневнике. Иначе блокнот не даст положительных результатов, превратит жизнь в беспорядок и постоянный поиск важных дел. Но если такая необходимость есть, то вложите дополнительные листы или прикрепите их степлером.

Правило № 8. Носите планы всегда с собой

Таким образом, все необходимые планы всегда будут под рукой. Сложно забыть о задаче, когда она всегда будет перед глазами. Но не стоит расстраиваться, если вы его где-то забудете. К этой привычке следует привыкнуть.

Правило №9. Творите

Для того чтобы вам хотелось в него заглядывать можно не только правильно, но и красиво заполнять ежедневник. Человеческая фантазия безгранична. Это могут быть рисунки на отдельных страницах, клейкие стикеры с выписанными делами, декоративный скотч или яркие заголовки.

Как появилась методика буллет джорнал

Автор этой особой методики написания ежедневных заметок – американец Райдер Кэрролл, которому в раннем возрасте поставили диагнозы «гиперактивность» и «синдром дефицита внимания». В результате этого он не умел сосредотачиваться на каком-то конкретном занятии. В его голове всегда было огромное количество мыслей, но беспорядочное перепрыгивание с одного вопроса на другой затрудняло воплощение его идей в жизнь

Тогда он создал подход, позволяющий ему концентрироваться на важном, и стал называть его «bullet journal». В переводе с английского «bullet» означает маркированный список, а «journal» – журнал

Позднее Кэрролл рассказал об этом подходе друзьям. Оказалось, что им он тоже помог эффективно ставить цели и достигать их, получая желаемый результат. Тогда Кэрролл стал продвигать этот подход в интернете посредством своих лекций и обучающих роликов, после чего  ее стали использовать миллионы людей во всем мире .

Так родилась целая методика, объединившая ежедневник с целями и задачами на определенные периоды времени и личный дневник для записи мыслей и планов. В 2015 году Кэрролл выпустил мини фильм о ключевых принципах ведения такого ежедневника, который посмотрели почти 4 миллиона человек.

Примеры благодарностей

Можно найти огромное число причин и предпосылок для фиксирования благодарностей, но абсолютному большинству людей очень непросто каждый день отыскивать в среднем по десять таких причин. Поэтому чуть ниже мы приведем список наиболее распространенных поводов для благодарностей, от которого можно будет оттолкнуться в моменты, когда выразить благодарность вроде бы не за что. Итак, выразите благодарность:

• самому себе, попутно приняв себя таким, какой Вы есть;
• своим родным, семье и друзьям, за их поддержку словом и делом;
• людям, которые встретились Вам в этот день и оставили после себя хорошее впечатление;
• окружающим Вас предметам и вещам за то, что они упрощают Ваш быт и украшают Вашу жизнь;
• хорошим переживаниям, подарившим Вам положительные эмоции в этот день;
• природе, миру и самой жизни за то, что она у Вас есть.

Одним словом, научитесь ценить и любить все положительные детали Вашей повседневности, помня о том, что многие люди лишены даже этого. Отмечайте каждый приятный момент и отражайте его в своих записях.