Как все успевать: 15 золотых правил

Бумажный или электронный

Формат еженедельника определяется задачами, а также привычками и удобством. Но все же, еженедельник — это как книга: если вы считаете, что лучшая книга – это электронная книга, то электронный самое то. Если вы тактильный человек, бумага – ваше «все». Плюсы есть у каждого формата.

Электронный:

• вряд ли потеряется;
• в сервисах организации задач (особенно командных) типа Trello, Notion или Jira, можно создавать удобные преднастроенные визуализации;
• им легко делиться с коллегами, что сильно упрощает совместную работу.

Бумажный:

не отвлекает оповещениями и позволяет лучше сосредоточиться;
физическая площадь ограничена, помещается сравнительно небольшой объем информации, поэтому внимание фокусировать легче;
возможности для визуализации ограничены только творческими способностями собственника.

«Я постоянно обучаю людей работе с заметками в блокнотах и еженедельниках для структурирования мыслей. Они пробуют делать это и на бумаге, и на планшете, и я вижу огромный перекос по предпочтениям в сторону бумаги. Для того чтобы вести еженедельник в электронном виде, нужна предварительная тренировка. Чаще всего люди хотят не думать о сложностях цифровой записи, а полностью расслабиться и отдаться потоку своих спонтанных мыслей», — отмечает Катерина Богина, сооснователь и управляющий партнер группы образовательных компаний Insight Group.

В последнее время появляется все больше , доказывающих, что письмо с помощью ручки и бумаги желательно “оставить” в повседневной практике. Например, норвежские ученые выяснили, что человек лучше запоминает то, что записывает вручную, чем то, что набирает с помощью клавиатуры. Письмо способствует развитию памяти у детей, и поддержанию ее уровня у взрослых.

Экономика образования

Как привить ребенку любовь к книгам

В свою очередь, электронный ежедневник позволяет быстро записывать и корректировать цели, и в случае переноса достаточно всего пару нажатий, чтобы изменить статус задачи. Минус в том, что из-за этого увеличиваются шансы начать прокрастинировать, так как дела отодвигаются с психологической точки зрения легко, как в режиме «отложенного будильника».

С бумажным ежедневником сложнее с точки зрения смены планов: владелец видит всю историю исправлений, и это дисциплинирует. Но для его ведения необходима мотивация, а еще он занимает место в сумке и на столе. К тому же бумажный ежедневник проще где-то забыть.

Анастасия Жигач, журналист, автор книги «Айкибизнес: как запустить и сохранить свой бизнес» (в соавторстве с Андреем Лушниковым) уже несколько лет пользуется сочетанием бумажного Bullet Journal и заметками в iPhone. Первый помогает ей держать в голове стратегические задачи на неделю, месяц, год вперед и следить за их прогрессом

Второй — быстро записывать новую рабочую и личную информацию, которую важно сразу зафиксировать, чтобы потом использовать в электронном виде

Распорядок дня студента во время каникул

Каникулы для школьников и студентов – это время, когда можно выспаться, отдохнуть, провести время с пользой для себя.

Но и в этот период не стоит забывать о распорядке дня.

И во время учебы, и на каникулах нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе

Для чего стоит соблюдать распорядок дня в период каникул:

Здоровье. Нарушение режима дня (поздний подъем, нарушенный сон), нарушение режима питания – все это неблагоприятным образом сказывается на деятельности всех систем организма, которые постепенно начинают привыкать к подобному ритму, и по возвращении на учебу будет сложно восстановить нормальный режим.
Здоровый сон. Даже в период каникул не стоит ложиться под утро и спать до обеда, даже если вы можете себя такое позволить

Организму важно получать ежедневный полноценный сон, который начинается до полуночи. При подобном раскладе вы будете чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.
Правильное питание

Перекусы, плотный обед один раз в день преимущественно в вечернее время, большое количество вредной пищи – все это негативным образом сказывается на здоровье. Правильный режим питания, который включает завтрак, обед и ужин – это то, от чего нельзя отказывается ни при каких обстоятельствах.
Успешность. Даже находясь на каникулах, многие студенты заняты работой, разработкой каких-то научных проектов, подготовкой к конкурсам и т.д., и наличие четко распланированного дня позволит рационально использовать свое время и быстрее достичь поставленной цели.

Правильный режим дня даже во время студенческих каникул – это залог эффективной работы в следующем семестре. Самодисциплина и самоорганизованность – это основные качества, которые присущи каждому успешному человеку.

Приблизительный распорядок дня студента на каникулах:

• 7:30 — 8:30 — пробуждение, гимнастика; 
• 8:30 — 9:00 — водные процедуры;
• 9:00 — 9:30 — завтрак;
• 9:30 -12:00 — образование. В этот период можно начать подготовку к следующему семестру, просмотреть предметы, примерный план обучения, выявить проблемы в своих знаниях по уже имеющимся дисциплинам;
• 12:00 -12:30 — отдых, перекус;
• 12:30 -14:00 — свободное время. Лучше всего провести его на свежем воздухе, занимаясь какой-либо активной деятельностью;
• 14:00 -14:30 — обед; 
• 14:30-16:30 — чтение. Какую литературу читать – это уже предпочтение каждого человека индивидуально; 
• 16:30 -17:00 — перекус;
• 17:00 — 19:00 — занятия спортом; 
• 19:00 — 19:30 — ужин;
• 19:30 — 22:30 — свободное время, которое можно посвятить встрече с друзьями, просмотру фильма и т.д.;
• 22:30 — 23:00 — подготовка ко сну, сон.

Это приблизительный распорядок дня для студента. Конечно, в каждом индивидуальном случае он будет меняться, но такие основные аспекты, как сон, прием пищи и время для отдыха, необходимо сохранять при любых коррективах данного плана.

Расставляйте приоритеты

Что делать, если список задач получился очень большим? За что браться сразу, а что отложить? Изучите весь список и расставьте приоритеты для каждого дела. Рассмотрим инструменты тайм-менеджмента для приоритизации.

АБВГД (ABCDE)

А, Б, В, Г, Д — уровни важности дел. Этот метод ещё называют АБВ (ABC)

Всё зависит от того, сколько уровней вы введёте. Я считаю, что чем их больше, тем быстрее вы запутаетесь. Не усложняйте. Инструменты управления временем разработаны для того, чтобы облегчить вам жизнь, а не наоборот.

Проанализируйте список задач и расставьте приоритеты от А до Д. Вы не можете приступить к выполнению задач уровнем ниже, пока не закрыты все дела с более высоким приоритетом.

Задачи уровня А (A) самые важные, их невыполнение будет иметь самые серьёзные последствия для вашей жизни и работы. К примеру, обсуждение с подрядчиком сметы по мероприятию. Если вы этого не сделаете, рискуете не уложиться в бюджет.

Если А-задач слишком много, эксперты тайм-менеджмента рекомендуют поставить градацию А-1, А-2 и так далее. Я советую этого избегать как избыточного усложнения.

С А-задачами связано понятие «съесть лягушку на завтрак». Самые важные дела часто самые тяжелые и неприятные — уродливые «лягушки». Мы часто оттягиваем выполнение таких задач, но А-дело должно быть завершено в первую очередь. Нужно «съесть эту лягушку на завтрак».

Задачи уровня Б (B) важны, но их последствия невыполнения не такие серьезные, как у А-задач. К примеру, согласование с заказчиком цветов для банкета. Если вы этого не сделаете, мероприятие не будет сорвано, но заказчик может быть недоволен, что вы не учли его предпочтений.

Выполнить задачи уровня В (C) желательно, но неприятных последствий они не имеют. К примеру, ужин с друзьями.

Дело уровня Г (D — delegate) смело делегируйте подчинённому, другу или коллеге, в зависимости от ситуации. Делегирование освободит время для задач уровня А.

Остались задачи, которые попали на уровень Д (E — eliminate)? Откажитесь от них. Если дела оказались в этой категории, без них можно обойтись.

Матрица Эйзенхауэра

Метод назван в честь американского президента Дуайта Эйзенхауэра, который делил свои задачи на 4 категории:

• срочные, важные;
• важные, несрочные;
• срочные, неважные;
• неважные, несрочные.

Срочные и важные задачи (1) выполняйте сразу и самостоятельно. Они имеют большое влияние на будущее, делегировать их нельзя.

Важные несрочные дела (2) — самый комфортный режим работы. В нём вы можете планировать, взвешивать, рассчитывать и заниматься важными делами.

Старайтесь держаться в режиме 2. В нём вы полезны и эффективны.

Срочные и неважные задачи (3) делегируйте. Они отнимают много времени, но не приносят пользы.

Несрочные и неважные (4) вычёркивайте.

Как правильно планировать свой день в ежедневнике школьнику?

Если вы хотите, чтобы ваши дети стали организованными и успешными, обязательно научите их планировать свое время. Для этого рекомендую купить им красивый ежедневник, разноцветную самоклеящуюся бумагу и несколько листов со стикерами для украшения (смайлы, эмоции, декорации).

Итак, для начала откройте первый разворот планировщика и вместе с ребенком выберите какую-то мотивационную фразу (любимую цитату из мультика или сказки). Запишите ее именно в этом месте и посоветуйте школьнику как можно чаще вспоминать об этой цитате.

Оформите ежедневник, как показано на фото. Каждую новую неделю года нумеруйте, пишите даты

Около каждого дня на неделю распишите время занятий в кружках или с репетиторами, запланированные встречи с друзьями или что-то важное для вашего ребенка

Справа приклейте самоклеящуюся бумагу со списком запланированных дел на неделю и любые важные заметки. По мере выполнения дел, вычеркивайте их из ежедневника или отмечайте галочками. В конце каждого дня пусть ребенок напротив даты приклеивает стикер, символизирующий его настроение и состояние. А декоративные наклейки (флажки, ленточки и другие) в начале каждой недели рекомендую использовать для украшения планировщика.

Распорядок дня

Удачным или не очень будет день – это зависит от того, как вы его начинаете

Поэтому важно создать определенный шаблон начала дня и применять его все время. В него должно входить то самое идеальное утро с ранним подъемом, освежающим душем, зарядкой, вкусным, полезным и питательным завтраком, чашечкой потрясающего кофе и т.д

Одно дело сказать, другое выполнить. Казалось, что же в этом сложного – встаем, кушаем… Но на деле все по-иному. Во-первых, мы не всегда ложимся вовремя, причиной тому могут быть как посиделки, так и долгая работа, бессонница и др. Во-вторых, летом это сделать проще, а вот зимой, когда световой день меньше наполовину, за окном холод, дождь, снег и тому подобное. А по дороге на работу мы можем оказаться в огромной пробке, натолкнуться на невежду и хама. Так что не все подвластно нашей воле, поэтому не все заключается именно в физиологических процессах.

Здесь, как утверждают психологи, и с ними трудно не согласиться, важна эмоциональная составляющая каждого человека. Если на душе есть позитив, желание жить, радоваться и достигать успехов, то та же встреча с невежливым человеком не способна испортить нам настрой. И добиться его можно, главное захотеть.

Важный этап – процесс просыпания. Для нашего организма покидать теплую постель и нарушать сладостные грезы – настоящий стресс. Чтобы устранить проблему, сделаем следующее:

1. Ложимся спать пораньше.
2. За 3 часа до сна отказываемся от еды, тем более от тяжелой.
3. Никаких посиделок, алкоголя, курения и других вредных привычек. Можно за полчаса кусочек сыра, яблочко, стакан легкого кефира, кусочек нежирной индейки.
4. Засыпаем без телевизора, в полной тишине.
5. Чтобы быстрее уснуть, берем в руки книжку и читаем. Пару таких вечеров и засыпание вовремя войдет в привычку.
6. Утром не нужно сразу подрываться с постели.
7. Включаем легкую, расслабляющую музыку.
8. Применяем расслабляющие практики, отлично подойдут чакры йоги ( медитация ).
9. На завтрак полезная овсянка, чай, можно немножко сладкого.
10. Принимаем слегка прохладный освежающий душ.
11. Итак, мы зарядились только положительной пищей и энергией.

Бывает так, что нам с вечера кто-то испортил настроение. Ну о каком позитиве тогда можно говорить с утра, если нас ждет какая-то неприятность? Все можно исправить. Для этого нужно сделать простое упражнение:

1. Встаньте у зеркала и не переживайте, что у вас бардак на голове. Кстати, это еще один повод улыбнуться. Улыбнитесь, причем так, чтобы уголки рта были максимально растянуты. Так вы активируете мышцы, вызывающие стимуляцию выработки гормонов радости.
2. Включите Интернет с видео забавных малышей, котят. Посмейтесь над ними, и как только запустится механизм легчайшего веселья, тут же начнут вырабатываться те же гормоны радости.

Идем дальше… Любые действия человека должны быть направлены к определенной цели. Если вы чего-то хотите – действуйте, не сидите на месте и не жалуйтесь. Если мы начнем с правильного утра, у нас в душе уже масса положительных эмоций, стимулирующих к дальнейшим достижениям. У целеустремленного человека на «автомате» все ладится и он категорически не вспоминает о таком явлении, как лень. Но есть другая проблема – неумение организовывать свое время и дела.

Почему полезно соблюдать распорядок

Режим дня полезен для детей и взрослых, поскольку в определенное время суток организм имеет свои потребности и уровень активности. Если учитывать эти факторы, то день будет максимально продуктивным, а все выполняемые действия – наиболее эффективными.

Польза от соблюдения режима дня заключается в получении следующих результатов:

• повышение качества сна, обеспечение полноценного отдыха;
• укрепление иммунитета, улучшение здоровья;
• стабилизация эмоционально-психического состояния, укрепление нервной системы;
• достаточная физическая активность;
• полноценное переваривание и усвоение пищи, профилактика набора лишнего веса;
• улучшение функционирования всех внутренних органов и систем;
• рациональное использование рабочего времени для выполнения запланированных дел;
• появление большего количества свободного времени.

Правильно составленный режим дня должен учитывать индивидуальные особенности человека. При этом его не обязательно расписывать четко по часам. Конкретное время обычно указывается только для основных физиологических функций – сна и приема пищи, а также для тех событий и действий, которые должны выполняться по договоренности с другими людьми. Во всем остальном вполне допускается наличие временного промежутка, чтобы график не напрягал своей обязательностью и предопределенностью.

Важное преимущество режима дня – выработка у организма привычки к повторяющимся действиям. Это позволит внутренним физиологическим часам настроиться в определенное время на работу, отдых, прием пищи, занятие спортом и т.д

В таком случае даже не очень приятные, но обязательные действия не будут вызывать внутреннего сопротивления. Планомерно и разумно нагружаемый организм и психика не будут испытывать чрезмерного напряжения, хронической усталости или эмоционального выгорания. Даже самый сложный и насыщенный день пройдет комфортно, если все события будут заранее запланированы.

Как я выстраивала свои взаимоотношения с фрилансом

«Всякая работа трудна до времени, пока ее не полюбишь, а потом она возбуждает и становится легче»Максим Горький

Немного более трёх лет назад и я решила стать свободным человеком, уйдя во фриланс. Мое восприятие рисовала приятные картины, когда ты время от времени «пописываешь», получаешь хвалебные отклики, а денежки капают на счет. Реальность была несколько другой…

Первые три месяца я просиживала за клавиатурой по 12-14 часов, если не больше. Сначала училась писать, так как хотят заказчики, мои художественные опусы были почему-то никому не интересны. На небольшую статью уходило довольно много времени, но мне хотелось доказать себе и остальным, что я могу. Потом вошла в азарт, хотелось прыгнуть выше, чем вчера. Большая часть трудовых подвигов приходилась на ночь. Мне это было крайне удобно, так как все спят, и никто не отвлекает от мыслительного процесса.

Результат такой работы был выражен одним громадным плюсом – я действительно вышла на довольно неплохой доход, да и уровень профессионализма вырос. Но вот минусов, которые появились вместе с положительной финансовой тенденцией, было не счесть:

• В семье пошел разлад. Муж не понимал, есть ли у него еще жена или он живет со «спиной» как он стал меня называть. К тому же я постоянно на всех шикала, потому что мне нужна была тишина для работы. 
• Спутанный день и ночь. До 3-4 часов дня вместо меня в доме ходило злое привидение, потом потихоньку оно превращалось в копирайтера. И еще неизвестно что было хуже непонятно. 
• Плохое самочувствие – начало защемлять седалищный нерв, нога просто отказывала, да и пальцы рук часто сводило судорогой. 

Ну и апогеем всего стало осознание, что я перестала жить! Все это время не было никаких развлечений, походов в кино, да что там я и на улицу редко выбиралась. И вдруг меня посетила мысль — а для чего мне это, если жизнь проходит мимо?!

С этого момента начался мой личный поиск оптимальной работы, но заняло это еще не один месяц. Применяя то один, то другой принцип, я примеряла их на себя и отбирала те, что действительно подходят и позволяют совместить работу, семью, быт и удовольствие. Этими наработками я и хочу поделиться с вами.

Составление плана: пирамида Франклина

Технику назвали в честь американского политика Бенджамина Франклина. Он использовал её для создания плана собственной жизни. Этот метод планирования помогает согласовать краткосрочные и долгосрочные планы между собой, чтобы каждое ваше действие сегодня способствовало достижению задуманного завтра или спустя годы.

Пирамида Франклина

В основании пирамиды лежат глобальные жизненные ценности. Чтобы их сформулировать, необходимо понять, чего вы хотите от жизни, какое у вас призвание, что вы стремитесь оставить после себя. Поиск ответов на эти вопросы иногда продолжается всю жизнь, но чем раньше вы поставите их перед собой, тем меньше времени потеряете на пути к успеху.

На ступень выше лежит главная жизненная цель: кем стать, чего добиться, чтобы реализовать глобальную цель.

Следующие несколько ступеней (снизу вверх) посвящены планированию. На этом этапе нужно сформировать стратегию по достижению вышеупомянутых целей – чётко, по пунктам.

• Сначала составьте долгосрочный план на несколько лет: на десять, на пять, затем на три года и на один год.
• После этого можно переходить к составлению краткосрочных планов — на месяц, затем на неделю.
• Вершина пирамиды — это план действий на каждый день. Если пирамида составлена правильно, в этом плане обязательно будут именно те дела, которые работают на ваше будущее.

Пирамида Франклина — гибкая конструкция. В течение жизни мы часто отказываемся от одних целей, но придумываем другие, соответственно, меняются и долгосрочные планы.

Время от времени содержание пирамиды необходимо пересматривать и анализировать: проверять, какие пункты устарели, какие стали конкретнее, а какие остались актуальными.

Распорядок дня студента во время сдачи экзаменов

Период сдачи экзаменов для любого студента является сложным и ответственным периодом, ведь за короткий промежуток времени необходимо сдать несколько зачетов и экзаменов по различным дисциплинам.

Для подготовки к каждому экзамену в институте, как правило, дают 4 дня.

Важно составить распорядок дня именно в эти дни, чтобы не пришлось учить 20 вопросов в ночь перед экзаменом. Подъем должен быть не позднее 8:30 – 9:00 часов, так как в противном случае будет проделан меньший объем работы

Подъем должен быть не позднее 8:30 – 9:00 часов, так как в противном случае будет проделан меньший объем работы.

Правильно и регулярно питаться особенно важно во время сессии

Готовиться к экзамену необходимо после полноценного сна и завтрака.

Важно делать перерывы в работе каждые час — полтора. Час – полтора представляют собой небольшой временной промежуток, в рамках которого человек чувствует себя более внимательным, чутким и бодрым

Час – полтора представляют собой небольшой временной промежуток, в рамках которого человек чувствует себя более внимательным, чутким и бодрым.

Это связано с действием такого гормона, как орексин, который отвечает за такие качества, как усидчивость, внимательность, усвоение информации.

Любая монотонная работа через определенное время приводит к появлению сонливости и снижению уровня работоспособности человека.

Поэтому при подготовке к экзаменам важно делить общее количество времени подготовки на такие временные отрезки. Если студент занимается спортом, то даже во время сессии необходимо продолжать посещать зал или секцию, так как это позволит отвлечься и отдохнуть от большого количества информации, изученной в течение дня

Если студент занимается спортом, то даже во время сессии необходимо продолжать посещать зал или секцию, так как это позволит отвлечься и отдохнуть от большого количества информации, изученной в течение дня.

Вечерняя прогулка также пойдет на пользу.

Последний день перед экзаменом важно посвятить повторению материала. Не стоит этим заниматься вечером, лучше почитать книгу, посмотреть фильм и встретиться с друзьями, так как информация, которая поступает в мозг в вечернее время, намного хуже усваивается

Не стоит этим заниматься вечером, лучше почитать книгу, посмотреть фильм и встретиться с друзьями, так как информация, которая поступает в мозг в вечернее время, намного хуже усваивается.

Таким образом, разделив материал для подготовки к экзамену на несколько дней, студент сможет качественно и без переутомления подготовиться к экзамену и сдать сессию успешно.

Важно: не стоит приступать к учебе, если у вас нет четкого плана подготовки к экзамену

5 лучших приложений для тайм-менеджмента

Эти приложения помогут вам понять, как планировать свой день, чтобы все успевать. Они оптимизируют и ускоряют сам процесс планирования. Более того, программы обладают массой дополнительных функций – многие из них способны к обучению, что позволяет им автоматически подстраиваться под ваш график и индивидуальные особенности вашего тайм-менеджмента. ТОП-5 приложений для планирования дня по версии экспертов и рейтингов Рунета:

1. TimeTune – гибкий планировщик времени, который позволяет создавать даже нестандартные графики (это особенно удобно, если вы работаете посменно, имеете плавающий график или являетесь фрилансером). Приложение также помогает анализировать расход времени.
2. Pomodoro Timer – удобное приложение для планирования времени по технике «Помидора», которое, по сути, представляет собой сочетание таймера и записной книжки.
3. TickTick – универсальный планировщик, который помогает рассчитывать время, составлять структурированные списки дел и вести заметки.
4. Sectograph – приложение для краткосрочного и долгосрочного планирования с гибким таймером и удобной системой напоминаний.
5. aTimeLogger – эффективный инструмент анализа затраченного времени, который наглядно продемонстрирует объемы дел и затраченного на них времени в графическом режиме.

Рекомендуем тестировать планировщики и подбирать оптимальную программу с учетом индивидуальных особенностей вашего планирования. Разработчики создали сотни приложений, каждое из них обладает своими фишками и преимуществами. Среди программ есть масса планировщиков для детей и взрослых, для работы и жизни в целом. Используйте их, чтобы максимально облегчить процесс планирования.

Резюме

Как научиться планировать свое время и все успевать? Прежде всего, проведите анализ и расставьте приоритеты в задачах. Вы поймете, как много времени уходит на совершенно ненужные и бесполезные дела. Рассортируйте задачи, очистите их от мусора. Научитесь планированию и грамотной постановке целей, воспитайте в себе внутреннюю дисциплину. Обязательно используйте специальные приложения и программы, которые помогут организовать ваш день и правильно планировать время.

Как подвести итоги года и зачем это нужно?

Мы часто недооцениваем то, что сделали, и то хорошее, что с нами происходит. Думаем, что год был скучными, а может быть — не таким успешным и счастливым, как предыдущий.

Не сравнивай прошедшие годы друг с другом, а постарайся увидеть, как много ты сделал в этом; в какие моменты ты был очень счастливым?

Выдели пару часов в этой предпраздничной суете, сделай какао, включи фонарики на елке и может — вдохновляющую музыку или уютный фильм на фон, поймай этот момент. Возможно, в этом году он тоже станет лучшим.

Запиши ответы на вопросы в блокнот или распечатай и заполни бесплатный чек-лист «Как подвести итоги года и поставить цели на 2020».

СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Шаг 1. Достижения.

Выпиши, чего ты достиг в этом году. Каждая твоя победа, даже самая небольшая, достойна того, чтобы ей гордиться.

Какое мое самое большое достижение этого года?
Что важного я сделал в этом году: для близких, для карьеры, для себя.

Шаг 2. Благодарности.

Запиши, за что ты был благодарен в этом году — себе, другим и просто удачному стечению обстоятельств. Мы часто не обращаем внимания на то, за что следовало бы благодарить, не придаем должного значения

А важно это замечать! Как и ценить помощь, и все то хорошее, что для тебя сделали, даже если сделал — ты сам

1. За что я благодарен себе?
2. За что я благодарен другим?
3. За что я благодарен 2020 году?

Шаг 3. Про счастье.

Время вспомнить самые радостные и счастливые моменты уходящего года. Выпиши самое теплое, нежное, смешное и приятное, что случилось в 2020.

1. В какие моменты я был особенно счастлив?
2. Что больше всего меня порадовало в этом году?
3. Какие самые приятные воспоминания этого года?

Когда ответишь на все вопросы — перечитай все, что ты записал. Проживи это еще раз, не дай своим успехам, радостям и лучшим воспоминаниям затеряться где-то на краю памяти, пусть сейчас они оживут и наполнятся яркими красками!

Скажи спасибо этому году за всю радость, что ты пережил.

И скажи спасибо себе за то, что ты причастен ко всему хорошему, что было.