Список вредных привычек человека (20+) с описанием + примеры с ними в жизни

Психологическая подоплека привычек

Человеческой натуре свойственно привыкание. Таким качеством обладает не только человек. Просто механизм формирования ритуалов у прочих живых существ более примитивный.

Вид гомо сапиенс не зря переводится, как «человек умный» — мы многие из своих правил и повседневных действий формируем сознательно, сами.

Вникнув в суть того, что такое привычка, можно сделать вывод, что это определенная реакция, которая оказалась удачной.

Мозг ее запоминает и в подобной ситуации поступает самым простым и логичным образом – предлагает пойти по проторенному пути.

Зачем искать варианты, если итог заданного набора действий известен, и он вполне устраивает? На формирование полноценной привычки нужно время. Если верить психологам, то около 40 раз повтора будет достаточно.

В дальнейшем, если обстоятельства долго не наступают, навык может ослабеть. Но это очень субъективно и зависит от свойств человеческой натуры. Любые привычки психология может объяснить действием подсознания, а временами и сознания.

Легче предупредить, чем лечить

Как известно, любую вредную привычку лучше устранить на корню, чем бороться с ней уже в запущенной форме, а значит, профилактика вредных привычек в этом вопросе играет большую роль.

Поэтому эффективно показывать подросткам тематические фильмы, показывать книжные материалы, проводить беседы, обсуждать насущные проблемы

Актуально проводить лекции с врачами, психологами и другими специалистами. И если о курении, алкоголе и наркотиках в современных семьях говорят достаточно, то вот других проблемам уделяют внимание гораздо меньше

Важно делать акцент на силе воли, чистоплотности и формировании личности

Видео

Этап 3

На этом этапе необходимо найти людей, которые помогут избавиться от пагубной зависимости и будут неким контролирующим и поощрительным механизмом.

14

Веди журнал отчетности

В нем необходимо указывать все изменения, которые ты претерпел как физически, так и психологически. Отслеживая такую динамику, в дальнейшем можно будет определить слабые стороны в борьбе с привычкой и сделать на них упор.

15

Заяви публично о своих намерениях

И не будет пути назад. Ведь все слышали, что к концу этого года ты откажешься от сигарет. Поставь жесткие условия, которые не позволят сорваться, чтобы мотивация возросла еще больше.

16

Найди товарища по несчастью

Бороться всегда легче вместе. Найди единомышленника, который тоже хочет сбросить лишний вес. Вместе вам будет гораздо легче тренироваться и правильно питаться. К тому же никто не исключал дружеского соперничества.

17

Скептики — ничто

Игнорируй этих никчемных людей, которые утверждают, что бросить курить нереально, или отговаривают сделать это. Как известно, безвольные люди хотят утянуть за собой на дно как можно больше людей, ведь даже они не любят одиночество.

18

Избегай раздражителей

Если ты просто обожаешь чебуреки и знаешь, что это единственный продукт, из-за которого можно сорваться, то избегай его. Забудь о чебуречных и полуфабрикатах, отныне они — твой главный враг.

19

Обратись за помощью к профессионалам

Как ни крути, но хороший совет от врача еще никому не повредил. Обратись к специалисту, чтобы он помог избавиться от зависимости. Медикаментозное воздействие и правильная диета будут отличным подспорьем, которое только укрепит решимость.

Борьба с вредными привычками

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

• Нет, я не хочу и вам не советую.
• Нет, это помещает моим тренировкам.
• Нет, я должен идти — у меня дела.
• Нет, это вредно для меня.
• Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

В вашей индивидуальной ситуации вы можете придумать свой вариант. Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее. Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками — психотерапевту, наркологу

Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью

Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Что делать, если близкий человек страдает вредными привычками?

Не впадайте в панику! Сообщите ему о своем беспокойстве, не пытаясь кричать на него или обвинять в чем-либо. Не читайте мораль и не начинайте с угроз. Постарайтесь объяснить ему всю опасность этого занятия.

Чем раньше ваш близкий осознает необходимость остановиться, тем больше шансов достичь положительного результата.

Убедите его обратиться за помощью к специалистам, помогите ему сделать жизнь интересной и наполненной без вредных привычек, открыть в ней смысл и цель.

Важно заинтересовать человека в саморазвитии, чтобы он научился расслабляться и радоваться без сигарет, вина или наркотиков. Ну а тем, кто сам страдает вредными привычками, еще раз советуем как можно скорее сделать все, чтобы прекратить это смертельно опасное занятие

Раздражительность и нетерпеливость.

Часто ли бывает так, что вашей естественной реакцией является раздражение, повышение голоса и другие негативные эмоции? Например, на разлитый ребенком суп или допущенные ошибки в отчете у подчиненного. Если да, то можно говорить о том, что раздражительность стала вашей привычкой. А от нее надо избавляться. Во-первых, для того, чтобы поберечь свою нервную систему. Ведь от нашей нервозности страдаем, прежде всего, мы сами. Во-вторых, такая привычка портит отношения с окружающими. Давайте будем вежливыми, тактичными, сдержанными. Изменив привычки раздражаться по малейшему поводу на модель поведения терпеть и считать до 10, вы вскоре заметите, как изменится ваша жизнь. Более того, настроение станет лучше, а успех в делах не заставит себя ждать.

Нужно ли избавляться от всех вредных привычек?

Есть привычки, которые на фоне алкоголизма и наркомании, кажутся вполне себе безобидными — теребить что-то во время разговора, стучать пальцами по столу, грызть кончик ручки и т. д. Вроде бы ничего плохого в этом нет, но все привычки (и безобидные в том числе) — это проявления тревоги, беспокойства. И чем сильнее будет уровень тревожности, тем более выраженными будут привычки.

Самый ценный наш ресурс — это здоровье. Здоровый человек может полноценно работать, счастливо жить, радоваться, быть активным и успешным. Вредные привычки всему этому мешают. Итак, что можно получить, избавившись от вредных привычек:

1. Долгую и счастливую жизнь. Вредные привычки сокращают жизнь человека, и избавившись от них, больше шансов дожить до правнуков.
2. Ясность ума. Многие вредные привычки затуманивают мозг — бытовые преступления, беспорядочные связи, нежелательные компании — это минимум из того, что может произойти с алкоголиком и наркоманом.
3. Карьерный рост. У кандидатов на хорошую должность обязательно спрашивают о наличии вредных привычек. И это вполне понятно — человеку, организм которого зашлакован ядами и токсинами, рост и саморазвитие явно не грозит.
4. Наслаждение жизнью. У человека, оказавшегося от вредных привычек, появляется масса времени на интересные дела.

Последствия пагубных привычек

Любое действие влечёт за собой определённые результаты. Вредные привычки способны привести к нарушениям, которые в свою очередь могут ещё больше усугубить ситуацию:

• психологические комплексы, неудовлетворенность, конфликты в семье, на работе;
• внешние непривлекательные изменения облика человека (изменение цвета лица, фигуры, походки, опрятности в одежде);
• ухудшение здоровья (приобретение хронических неврологических расстройств, нарушение работы внутренних органов, деградация личности);
• старение, сокращение продолжительности жизни;
• вынужденность постоянного применения лекарственных средств, начиная с молодого возраста;
• регулярные финансовые траты на реализацию своих пристрастий;
• изменение окружения и внешних условий пребывания.

Жизнь не проста, случаются сложности, обстоятельства, которые подталкивают совершать определенные действия, не всегда согласующиеся с моральными, этическими установками. Но человек живет в обществе, которое необходимо для его выживания и развития. Поэтому приходится приспосабливаться, находить компромисс между собственной личностью и окружающей средой.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

 Каждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему                  осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Эволюция человека обеспечила его организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Академик Н.М. Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в обыденной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в настоящее время на миллион человекодин смертный случай в результате авиакатастрофы возникает один раз в 50 лет; от употребления алкоголя — один раз в 4-5 дней, от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 2-3 часа.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

1. Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
2. Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
3. Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
4. Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Суетливость

Суетливость – это признак того, что человек просто не может сидеть на одном месте. Причиной такого поведения может стать стресс, нервное напряжение или обычная скука (таким именно образом человек расходует лишнюю энергию).

Суетливость – это, конечно, плохая привычка, но некоторые исследователи считают, что такое поведение может принести пользу. Дело в том, что такая гиперактивность понижает уровень кортизола (его еще называют «гормоном стресса»). 

То есть в стрессовой ситуации (например, во время экзамена) суетливость поможет активизировать те части мозга, которые отвечают за мыслительные процессы, и правильно сформулировать мысль.

Кроме того, гиперактивный человек в среднем сжигает 350 калорий в течение дня. Согласно медицинским исследованиям, постоянные (хоть и небольшие) нагрузки помогут сохранить физическую форму человека.

Но! Неспособность усидеть на месте является одной из тех вредных привычек, которые могут иметь негативные социальные последствия. Так, если человек постоянно размахивает руками или громко сопит, это может не только мешать окружающим работать, но и раздражать их.

Как правило, когда человеку указывают на его вредную привычку, он начинает контролировать себя, и со временем может и вовсе избавиться от того или иного проявления чрезмерной активности. 

Однако бывает и так, человек не может самостоятельно справиться со своей привычкой, что может стать по-настоящему серьезной проблемой.

Чрезмерная суетливость может быть одним из симптомов ряда нарушений, среди которых:

• синдром дефицита внимания с гиперактивностью (или СДВГ);
• биполярное расстройство (или маниакальный психоз);
• синдром Туретта.

В таких случаях необходима профессиональная помощь специализированных врачей.

Под воздействие наркотиков попадают прежде всего:

1. Люди с повышенной возбудимостью нервной системы – они эмоциональны, теряют над собой контроль, кричат, бранятся, бросают вещи, агрессивные себялюбы, обычно обидчивы, непостоянны, непоследовательны, легко попадают под чужое влияние.

2. Лица с психической неустойчивостью – у них слабая воля, отсутствие интересов и стремлений, повышенная внушаемость, они не имеют своей постоянной линии поведения. Любят удовольствия, общительны, контактны, непостоянны, имеют поверхностные суждения, капризны, им присущи примитивность и бедность интересов, они часто не способны к плановому труду, ленивы, попадают под воздействие других.

З. Лица с эпилептоидными чертами характера, склонные к гневу, ярости, беспричинным колебаниям настроения, угрюмости, подозрительности и недоброжелательности, мало интересуются внешним миром, имеют узкий кругозор, ограничены, педантичны к мелочам, пренебрежительны к интересам других, мало-контактны.

4. Лица с истерическими чертами. Для них характерны жажда признания, стремятся быть в центре внимания, играть первую роль, этой цели подчиняют все. Демонстративны, внешний облик экстравагантен, экзотичен. Они склонны ко лжи, хвастливы, крайне эгоистичны, эмоции преувеличены, удовлетворение должно носить гротесковый характер, неудовольствие выражается в досаде, горе, ненависти. Круг интересов узок, носит личный характер, притязателен. Легко идут на поводу у других, если считают, что их «оценили».

5. Шизоиды (аутисты). Они замкнуты, холодны, отгорожены; отвлеченные интересы доминируют над чувствами. Очень избирательны в контактах, предпочитают игры в одиночестве. Склонны философствовать, слабо ориентируются в простых жизненных вопросах, упрямы. Обстоятельства, оказывающие воздействие на приобщение к наркотикам: – структура семьи (характер взаимоотношений, воздействие на подростка), психофизические особенности подростка (в отношениях с семьей и окружающими);

— особенности характера подростка (это факторы, осложняющие или выправляющие особенности формирующейся личности). Мотивы обращения к наркотикам:- удовлетворение любопытства; – подражание, желание быть принятым в определенной группе людей; – «взрослость», «независимость», следовать примеру лидера, доказать другим.

Определенную роль в развитии наркомании играет незрелость характера, слабый самоконтроль, повышенный интерес к незнакомым ощущениям. Основная масса наркоманов – это те, кто потребляет наркотические средства не по медицинским показаниям. Вначале в зависимости от типа высшей нервной деятельности, вида наркотика, дозы, метода его введения в организм, психической установки субъекта вызывается эйфорический эффект. Формируется желание принимать определенный вид наркотиков.  Их начинают принимать регулярно.

№ 2. Употребление алкогольных напитков

С проблемой сталкиваются до 30% взрослого населения. В большинстве случаев употребление алкоголя развивается под влиянием негативных обстоятельств.

Причины появления

Желание употреблять алкогольные напитки возникает после перенесенных длительных психологических проблем. Если человек находится в безвыходной на его взгляд ситуации, то снять нагрузку ему помогает алкоголь.

Расслабление после работы, уход от проблем в семье или от трудностей в общении с окружающими людьми – все это яркие поводы выпить.

Почему стоит избавиться от алкоголя?

Алкоголь не помогает решить проблему, а только позволяет забыться на некоторое время. Все достигнутые успехи будут снижаться и со временем произойдет регресс – увольнение с работы, проблемы с родными, снижение финансового достатка.

Что мешает избавиться?

Страх перед трудностью мешает сделать первый шаг на пути к избавлению от вредной привычки.

Неуверенность в себе, недостаточная поддержка окружающих, психологическая слабость также являются помехами.

Эффективные способы и методы по избавлению

Погружение в работу (лучше всего физическую), хобби – эффективная замена алкоголю. Занятие спортом и увлечения помогут забыть о негативе, а также не оставят времени на грусть или жалость к себе.

Какие перемены ждут после победы над вредной привычкой

• Улучшение здоровья и выносливости;
• Положительные перемены в облике;
• Успехи на работе;
• Вы всегда будет помнить и отдавать отчет своим действиям.

Факторы, способствующие появлению вредных привычек

На возникновение привычек, в том числе и пагубных, влияют следующие факторы:

• воспитание, уклад в семье, собственный пример родителей, взрослых;
• материальный, социальный уровень, окружающая обстановка в доме, коллективе, на улице;
• способность взаимодействовать с другими людьми;
• возможность самостоятельно справляться с неурядицами;
• жизненный настрой самого человека.

В процессе жизни приходится решать множество задач, приспосабливаться к сложившимся условиям действительности, на которые не получается повлиять. И приходящее решение задач не всегда согласуется с интересами человека. Возникает конфликт, несовместимость интересов личности и окружающей среды, общества как на физическом уровне, так и на психологическом. Реакции и возможности для выхода из сложившейся ситуации у каждого человека свои. Они основаны на заложенных природой инстинктах самосохранения, продолжения рода, питания, но подкорректированы уже обществом, окружающей средой, приобретенным жизненным опытом.

Индивид для того, чтобы получить свое физическое, психологическое равновесие, ищет различные пути. Но если такие ситуации повторяются, то найденный “выход” становится наиболее приемлемым в сложившихся обстоятельствах. Он используется вновь и вновь, и может превратиться во вредную привычку на уровне рефлекса, которая дает временное решение проблемы без особых усилий со стороны человека. Исчезает желание поиска наиболее оптимальных решений в жизненных ситуациях. Некоторые привычки способны испортить жизнь и здоровье, доставлять массу неприятных моментов для человека и окружающих.

От чего нужно избавляться (вредные привычки)

Какие бывают привычки? Хорошие и плохие. И от последних крайне желательно избавляться. Задача не из легких, но вполне выполнима.

Задумавшись, какие бывают привычки, от которых полезно избавиться, на ум приходят следующее:

• злоупотребление алкоголем,
• курение,
• чрезмерное употребление кофе, чая,
• «заедание» стресса,
• постоянное самокопание, результатом которого становятся муки совести и чувство вины.

В некотором роде даже плохое настроение или хронический недосып – ничто иное, как результат неправильных привычек, которые тоже нужно исключить из своей жизни.

Та же обстановка должна по-прежнему побуждать действовать, но уже в соответствии с другим сценарием. Поначалу придется за собой следить и контролировать собственные порывы. Затем подобное станет происходить само собой.

Таким образом, негативные привычки заменяются на позитивные. И чем чаще вы будете поступать правильно, тем прочнее закрепятся новые, полезные навыки и тем лучше будет становиться ваша жизнь.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Зависимость от уголовной преступности: патология или образ жизни?

Сложно назвать тягу совершать преступления вредной привычкой, и тем не менее, в некоторых случаях именно этим она и является. Особенно часто такая зависимость возникает у бывших заключенных, которые попросту не знают, как жить по-другому, как решать свои проблемы, действуя в рамках закона.

Отсутствие нормального жизненного опыта, неумение строить рабочие и личные отношения, социальная неадаптированность – все это совсем не повод, чтобы становиться на путь уголовника. Соблюдать правила куда сложнее, чем нарушать их, особенно если не можешь найти свое место в жизни. Но если заручиться поддержкой, взять за основу положительные примеры и четко следовать поставленной цели, то постепенно все наладится, и жизнь без преступлений станет наполненной, интересной, а главное – свободной.

Жизнь без вредных привычек

Третье — это работа с аффирмациями.  Осознание своей скрытой потребности приходит не сразу, порой нужно время, чтобы понять себя. И когда вы осознаете какую-то из своих потребностей (которые связанны с вашей вредной привычкой), то говорите себе о то, что хотите избавиться от этой потребности, хотите перестать сопротивляться своей потребности. Будьте терпеливы и внимательны к себе в этот период. Осознав главную причину (потребность) вредной привычки следует начать работать с аффирмациями, которые помогут вам наладить ваши взаимоотношения с самим собой, а главное попрощаться со своей вредной привычкой. Позитивные и развивающие аффирмации вы можете придумать сами, а можете воспользоваться книгами Луизы Хей. Рекомендую прочесть книгу  «Энциклопедия здоровья и счастья», в ней вы найдете много полезных аффирмаций для каждой сферы своей жизни (работа, деньги, взаимоотношения, любовь к себе и т.д.), аффирмации для лечения болезней и много позитивных аффирмаций на каждый день.

Желаю вам  быть здоровыми и свободными от вредных привычек. Надеемся наша статья «Какие бывают вредные привычки» поможет вам избавиться хотя бы от одной из них.

https://youtube.com/watch?v=pmzsLMI5TV8

Использование страха для мотивации

Использование страха как средства мотивации — довольно распространенный прием манипуляторов. Еще в школе мы привыкли получить наказание за невыполненное домашнее задание или проваленный экзамен. Во взрослом мире так же: не выполнил KPI по контракту — не получил премию. 

На первый взгляд, мотивация страхом будет давать необходимый стимул и энергию. Но когда проект, построенный на боязни оступиться, будет завершен, вы получите не удовлетворение, а упадок сил. 

Он может даже не подозревать, какое «впечатление» производит на сотрудников, и привык вести дела именно так, потому что в детстве его тоже пугали. Наберитесь терпения, не проявляйте агрессию, назначьте встречу и обсудите ваши рабочие отношения, объясните, что вы испытываете чувства, которые доставляют вам дискомфорт.  Не стоит рубить с плеча и сразу писать заявление об уходе, нужно попробовать разобраться в ситуации. 

Вдохновлять сотрудников работать гораздо сложнее, чем приказывать. Лидерство — это не диктатура, а способность приобретать своих последователей. 

Фото: Kite_rin/shutterstock.com

Как появляется привычка?

Приучить себя к автоматическому движению может каждый. Но для начала придется сознательно задаться целью.

К примеру, человек хочет научиться готовить суп. Для этого он будет очень внимательным в первый раз. Выберет кастрюлю. Аккуратно нарежет указанные в рецепте овощи. Обжарит часть из них на сковородке. Бросит все в кастрюлю в определенной последовательности.

Сознание будет работать очень активно. Но если человек продолжит готовить суп каждый день, то через некоторое время все движения будут происходить автоматически. Думать при этом он может о чем угодно, слушать музыку или смотреть телевизор. Подсознание не даст ошибиться в механических движениях.

Тяжелее всего не приобретать, а избавляться от привычек. Человек должен опять активно подключать сознание. Вредные и полезные привычки подчиняются его воле.

Книги о том, как избавиться от вредных привычек

Вам надоело то, что вы курите? О, этот неприятный запах табака от одежды и волос. Или вы часто засиживаетесь в интернете и теряете огромное количество времени? Может быть, вы хотите наконец-то избавиться от привычки заедать стресс? Тогда подборка, которую вы найдете ниже, непременно вам поможет.

№15. Триггеры

(Самореализация)

Об авторе: Тренер, а также коуч по саморазвитию из Америки.

О книге:

Триггеры представляют собой стимулы, которые так или иначе могут повлиять на наше поведение. Они везде.

Когда вы ощущаете прекрасный аромат свежего хлеба из пекарни, срабатывают триггеры, и мы уже не помним, что нужно правильно питаться. Коллеги зовут на перекур, и мы, естественно, идем, хотя собирались бросить курить.

Если вы прочитаете данную книгу, то найдете много способов борьбы с триггерами. Также вы сможете избавиться от нежелательных реакций и привычек, улучшить таким образом собственную жизнь.

Цитата:

№16. Супермен по привычке

(Самореализация)

Об авторе: Тайнан является путешественником, а также блогером, он написал шесть книг, которые появлялись на главной странице в Амазоне, они очень популярные.

О книге:

Вы на протяжении длительного времени принимаете решение записаться в тренажерный зал, хотите начать правильно питаться и наконец-то бросить курить, но постоянно откладываете все это?

Автор книги прекрасно знает, как бывает тяжело сделать первые шаги к избавлению от вредных привычек. Блогер на собственном примере будет в книге рассказывать, как же не свернуть с пути.

Вы наконец-то сможете улучшить жизнь, а также избавиться от всех привычек, которые мешают хорошо жить.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 449р

№17. Меняем привычки

(Саморазвитие)

Об авторе: Бизнес-тренер, а также коуч по психологии саморазвития, автор огромного количества книг по психологии.

О книге:

У многих из нас есть вредные привычки, от которых мы сравнительно давно не можем никак избавиться. И вот мы живем на так называемом автопилоте.

Автор предлагает отказаться от подобной жизни. Она разработала большое количество методов, которые помогут продвинуться в нужном направлении.

Постоянно повторяя мантры, то есть короткие фразы, вы измените подсознание. Книга будет полезной тем, кому надоели вредные привычки, а также для тех, кто хочет быть осознанным.

Цитата:

№18. Легкий способ начать новую жизнь

(Самореализация)

Об авторе: Нейл Фьоре – профессиональный психолог и автор множества книг.

О книге:

Вредные привычки, неуверенность, а также сильный стресс, бездействие являются вашими спутниками? Автор предлагает простейшую, но очень эффективную методику, которая непременно позволит вам начать наконец-то новую жизнь.

Книга позволит вам устранить негативные установки, а также наконец-то выработать новое мышление. Вы непременно после прочтения изменитесь, станете более сильной личностью.

Цитата:

№19. Привычки на всю жизнь

(Психология развития)

Об авторе: Автор является профессором медицинской школы. Он основал центр по изучению цифрового поведения. Шон Янг считается также доктором психологических наук.

О книге:

Только лишь хотеть избавиться от вредных привычек – не означает на самом деле от них избавиться. И даже если вы смогли себя перебороть, не факт, что вы сможете справиться в дальнейшем.

Никаких гарантий не существует, что через какое-то время вы не вернетесь к курению, залипанию в интернете и вредной пище.

Автор решил предложить научные методы, чтобы вы смогли отказаться наконец-то от вредных привычек и прийти к изменениям в жизни, которые будут радовать вас на протяжении длительного периода жизни.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 449р

№20. Психология вредных привычек

(Психология саморазвития)

Об авторе: Практикующий врач-психотерапевт.

О книге:

Чтобы можно было один раз и навсегда покончить с вредными привычками, придется разобраться в том, какие особенности есть у мозга, которые снова и снова заставляют нас совершать определенные действия.

В книге подробно и очень просто объясняется то, какие процессы протекают в мозге, по каким причинам бороться с привычками порой так сложно.

Автор решил предложить простейшие, но рабочие способы, которые позволят раз и навсегда избавится от привычек, которые отравляют нам жизнь.

Цитата:

_